☆DAYBROOK☆

※アップデートする度に、日付も新しく保存しています。

我が家には年に数回英国から友達や家族がやってくるので、最近は案内も慣れてきて、旅行の日数と本人の希望を聞いたうえでささっとアレンジします。
東京をベースに、余裕があれば富士山（河口湖）や京都までも行きます。

「今度友達が来るんだけど（初来日）、どこに連れて行こう」という方のお役に立てるかもしれません。

★★お食事編★★
基本は高すぎず美味しいレストラン。
英国人にとっては日本の物価は大したことありませんが、長期旅行中は大きな出費も避けたいものです。リクエストがない限りは最初からリーズナブルで美味しいところだけを選びます。

☆カウンター寿司
回転寿司はロンドンでも珍しくないので、逆に廻っていない方が良いです。
カウンターにずらっと並ぶ新鮮なネタと、時々他のお客さんが注文するアジ等の活造りを目の前でさばく様子など、印象に残ります。
最近多いのは築地が本店のチェーン店「すしざんまい」。24時間営業は嬉しいです。
都内に次々支店ができているので、近い所をチェックしてみましょう。
マグロは当たり外れがありますが、当たりの日は赤身でもトロっぽくて最高です！

☆Sunday Roast
和食だけでは疲れてしまうそうなので、日曜のお昼にはSunday Roastで郷愁の時間も提供。日本人も海外に行くとうどんとか寿司とか食べたくなるのと一緒ですね。
東京でSunday Roastが食べられるパブは目黒にあるThe Meguro Tavern。

ドリンク（別途）を頼めば、以下のローストが1500円で食べ放題。
肉はビーフ・ラム・ポークの3種類。
ポテトはマッシュ・ローストの2種類。
ブリュッセルスプラウト等の野菜。
ソースはお肉に合わせてホースラディッシュ・ミントソース・アップルの3種類。

私もYorkshire Puddingとマッシュポテトが大っ好きなので、お客さんが来てなくても行きます（実は明日も…）。
アトキンスダイエットの影も形もありませんが。

☆鉄板焼
高級なイメージの鉄板焼ですが、高くないお店もあります。
六本木・渋谷・銀座にある「天」はぜひカウンターでパフォーマンスを見せてあげましょう
カニミソドレッシングは事実を告げると食べないので、アボガドドレッシングと説明。
ステーキは柔らかくて美味しいので「Kobe beef」と説明。事実よりも印象が大事な時もあります。

☆和インテリアのダイニング・居酒屋
いろんなお店があるのでどこでもOK。
権八にすれば「ブッシュ大統領やキルビルのお店に行った」と言えます。

☆インド料理
インド人に負けないくらいカレーをよく食べるイギリス人には、インド料理のオプションも用意してあげましょう。Sunday Roastよりも喜ぶかも。
オススメは広尾のPriya


★★観光編★★

☆六本木ヒルズのTokyo City View
最初にここで大きい東京の全貌を見学。

☆渋谷交差点
海外のテレビによく出てくるのがこのスクランブル交差点です。
井の頭線とJR・銀座線を結ぶ回廊から良い写真が撮れます。

☆原宿駅の脇
日曜はコスプレ、というかゴス・ロリータファッションの若者が原宿駅と明治神宮の間に集まっています。日本人でもびっくりする光景なので、外国人にはうってつけです。

☆明治神宮
異様な光景の通りを抜けると、一気に緑が広がり明治神宮の大鳥居が見えてきます。リンクもつけましたがこの鳥居はヒノキで台湾製だそうです。
運が良ければ結婚式にも当たりますが、綿帽子・角隠し・白無垢の説明も忘れずに！
いろいろ見せたのはいいけど、私は全然説明できなくて後で調べました。

☆浅草
定番の浅草寺ですが、イベントも多いのでもしも重なればその日に連れて行きます。
4月8日はお釈迦様の誕生日で盛大な花祭りがあり、甘茶も振舞われました。
8月の花火大会は人手が多く、地下鉄も乗れずに上野まで歩いたりと大変なので、旅行者には可愛そうかもしれません。
初秋のサンバカーニバルは、カメラを持った外国人率も高し。なんで日本でサンバなのかという疑問も持ちつつも楽しいかもしれません。
アサヒビールの本社ビルも見た目が楽しいです。
駒方のどぜうも近いので、若いチャレンジャーな友達には楽しいでしょう。

☆合羽橋道具街
浅草から歩いて行けるので、料理に興味がある人や時間がある時の散歩に。
日曜は全体の30％しか開店していないのでご注意。
食品のサンプル等を見るのが楽しいのですが、和食器に興味がある人はここでちらっと買ってもOK。
ニイミの屋上にあるシェフの看板も写真撮ってました。
帰りは仏壇街を歩きながら銀座線稲荷町駅へ。

☆秋葉原、その他の電器量販店
何よりも楽しいのはマッサージチェア体験。
歩いて疲れた体をここで癒すのもテです。ちゃんとお買い物もしましょうね。

デジカメも日本のブランドは健在のようで、商品のリリースも早く値段もお手頃とのこと。
商品によっては英語の説明書もあるので店員さんにお願いしましょう。
浅草帰りの銀座線で末広町駅で降りれば秋葉原電気街です。

☆ティーセレモニー
赤坂のホテルオークラの茶室「聴松庵」のお茶室で、1050円でティーセレモニーの体験ができます。要予約。

☆江戸東京博物館
両国駅すぐそばにあります。
日本の歴史を見たいという人にオススメ。こちらは各国語のボランティア通訳さんが入口に待機していて丁寧に案内してくれるので安心です。
日本人の私でもかなり楽しめました。

☆両国国技館
こちらも両国駅のそば。
残念ながら場所中でないと国技館内は入れません。簡単なビデオを上映している部屋とお土産屋さんは開いていますので、うちわとかお相撲グッズは買えます。
中に入れないのは残念でしたが、両国駅周辺ではお相撲さん会える確率も高いので行ってみる価値はあります。今回は駅のホームでお相撲さんがいたので一緒に写真を撮ってもらって友達は感激してました！！

☆京都
外国人の目に新鮮に映る場所を案内します。
・行きの新幹線は右座席を予約して富士山を見る
・龍安寺の庭
・伏見稲荷の鳥居
・金閣寺の色
・銀閣寺の庭
・三十三軒堂の1001体の千手観音像

☆富士山（河口湖）
ライブカメラで現地の様子を確認してから、高速バスの予約をします。
東京は快晴なのに、現地は曇りということもありますので、当日チェックは重要です！

☆広島
・平和公園・原爆資料館
・原爆ドーム
・宮島

以上、他に気になった場所や喜ばれた場所があれば、追加していきたいと思います。

都会にいると、時々アットホームな雰囲気に戻りたいことがあると思いますが、私はいつもここの八百屋さんで癒されています。

つい「角の八百屋さん」と呼んでしまうんですが、きちんとした名称は新井青果店です。
ちょうど私の両親くらいの年齢の夫婦が仲良く営んでいます。

じゃがいもとたまねぎが常に1袋100円です。
もうちょっとグレード高い（サイズが大きい？）のもありますがそれでも200円台。
マッシュポテトを作ろうとすると大体2袋必要ですが、三越地下で2袋買うと800円もするので、天気がよければ自転車で足を延ばして野菜・果物大量買いしに行きます。何でも三越の100〜200円引きなので、思わず必要のないものまで買ってしまうんですが…。

それとこのお店に行ってしまうのは値段だけではなく、ご夫婦のお人柄もあります。いつも笑顔で「毎度どうも」を繰り返し、とにかく感じがいいです。近所のリピートのお客さんも多いようで常に人が入ってきますし、小さいお店ながら鮮度が保たれているのはその回転率かなとも思いました。

恵比寿・広尾周辺にはそういった小さい八百屋さんが結構あって、知っているだけでも5件ありますが、鮮度・果物の味・値段の総合で言うと新井青果店が一番です。

他のお店2件行ったことがありますが、安いけど柔らかくなったたまねぎを売ってたり、果物では「甘〜い」と書いてあった梨が全然味がなかったりとか、ハズレが多かったのでそれ以来行ってません。

・新井青果店（渋谷区恵比寿2-5-7）
日曜・祝日休業。一応20時まで。閉店間際にお客さんがひっきりなしにいるとやむなく、でも笑顔で延長営業しています。

イースター島は南半球なので、今が真夏。
暑そう…。

でも来週はお祭りもあって、盛り上がるんだろうな〜。
あやとりダンス・コンテストとかバナナリレー（バナナを房ごと持って走る）競技とか、ユニークな出し物がいっぱい♪
早くモアイたちに会いたいです。

イースター島の情報収集は大変だろうなと思っていたのですが、イースター島ドタバタ生活記というブログを運営している旅行会社さんを見つけ、ここで島の旬な情報を勉強させて頂いています。

イースター島観光協会という名目のサイトもありますが、ジオシティなので趣味で作っているのか、公式サイトなのかよくわかりません。
でもしっかりしたパンフレットを出しているのも「イースター島観光協会」という団体なので、もしやこちらが公式サイトなのかもしれない。

でもこのくらい素人っぽいホームページの方が、イースター島っぽくてなんか嬉しい。

我ながら思い切ったタイトルを…。
ビーチホリデーの前にいつもダイエットに入る私が今回実践している方法は骨盤ダイエットです。
比較的簡単で、食事制限はしなくても効果があります。（すればものすごい効果があります）
痩せることよりO脚を直すのが目的だったのですが、付随してお腹やせ、バストアップ、便秘解消などなどすでに効果を感じてきています。

私は整体院でこの方法を教えてもらって、施術もしてもらっていますが、通わなくてもできる方法があるので、共有して頂きたいと思い方法をご紹介します。

まず、私は運動神経ゼロで、運動嫌いです。
上半身のおかげでやせてみられますが、腰下の骨格はかなりしっかりしています。小さい頃からなので先天的なものだと諦めてました。
有名な整体院に通えば直るという思い込みで、取り急ぎ整体院のドアを叩きましたが、まずは自分の習慣を直さないと、どんなに手技がすごくても効果は長続きしないということを思い知りました。

まずは本とDVDでお金をムダにかけずにやってみて、ストレッチを習慣づけた後で整体院に通えば一番効果が表れると思いました。

それでは、まずポイントだけご紹介。
１．呼吸法を胸郭呼吸に変える（詳しい方法は下に）
２．上の呼吸を妨げないように、ブラのアンダーは緩めのものを選ぶ
３．整体院で教えてもらったストレッチ（同先生が書いたわかりやすい書籍DVDが出ています）を毎日実践する。
４．食事は夕飯は食べ過ぎないようにする。他は特に気を使わなくても平気。気をつければもっと効果が出る。
５．5本指ソックスを履いて、足指の筋肉も使うようにする（野球の松坂選手も履いてるのはそういうことかと気付きました）

それに付随して私が行っているのは、
６．太もも内股の筋力アップ（ジムのマシンを使ってます）
７．ジムでピラティスやパワーヨガに参加し、家でのストレッチの手間を省く

と、こんな感じです。
なんだジムに通ってるんだと思われるかもしれませんが、運動嫌いは変わっていません。肩凝りと頭痛を訴えている私に運動大好きな夫から「ジムに通おう」と言われてしょうがなく行っているだけ。
なので、今回整体院に通うまではピラティスとか興味なかったんですよ。
なので６と７はジムに通っていないのであれば、３のストレッチDVDで自宅で頑張れば同じことです。

詳しく知りたい方はこの先もお読みください。

脚痩せしようと思って最初に行ったのは実は脚やせエステ。はは…。
500円でワンコインのお試しができるのと、ネット上での口コミも上々だったので行ってみたのですが施術も接客もとても良かったですし、勧誘もしつこくない。
実際に契約もするつもりで行ったのですが、2点問題が…。
お値段が40万円と高いのと、何よりもO脚気味で、このまま細くなっても意味がない…と改めて思ってしまったので。

ということで整体というオプションを思いつきました。

とりあえずカウンセリングへ。
一番直したいのは脚の骨格だったんですが、胸郭呼吸（胸に空気を入れて肩を上げるように鼻で息を吸い、そして吐く時は口から細くお腹を引っ込ませながら吐ききる）をすることによって内臓下垂も治りお腹が引っ込みバストアップもする。
そして内臓が上部に戻ることで、骨盤が狭まる場所も確保でき、矯正しやすくなるということ。
サロンの雰囲気もいいし、みなさんお人柄もやわらかい人ばかりだし、気持ち良く通えそうかなと思ったので、契約しました。
30回コースにしようと思ったのに、「とりあえず20回にして、まだ通う必要があればアフターケア用のお得な施術もありますから」と高いコースを勧めないところも気に入りました。

1回目の施術は、気持ちはいいけど本当にこれで効くのかなと、正直不安でした。その時に教えてもらったストレッチはまだ不慣れでよく実践できていませんでした。

そして2回目行った時に、前回のストレッチがよく覚えられなかったことを伝えました。丁寧にもう一度教えてもらい、それからもう一つストレッチを追加で覚えました。
この復習の指導がとても丁寧で、「毎日しなきゃ」と自然に思えるようになり、1週間熱心に行いました。
お尻締めを習慣にしていると、締まりやすくなりますし、鏡を見ながらやってみると、実際お尻の横幅がすっきりします。

3回目、昨日行ってきましたが、ちゃんと言われたことをほぼ毎日していたせいか、施術前の計測値が前回の施術後の状態を保っていると褒められました。
子供じゃないけど褒められるともっとやろうと思うもので、勇気付けられました。

最初は整体院に通うだけで治ると思っていたのですが、要は自分の筋トレの努力です。何十年もかけてこういう身体を作ってしまったのですから、その習慣を直すのが一番大事。でもそれには強い意志と誰かのサポートがあれば心強いです。
整体院はそのサポートを「マッサージ」と「カウンセリング」で行ってくれる場所です。

私も実際下半身のサイズが徐々に減っています。
もちろん劇的には減ってませんが、サイズを測ると確実に数ミリずつ減ってきています。

あと気をつけているのは立ち方。
指の付け根・かかと・ひざをしっかりくっつけて、お尻を締めて腰を落とす。あごを上げて正面を向くと正しい姿勢ができます。
姿勢を良くするというのは、ただ背筋を伸ばせばいいものと思っていたのですが、横から見ると、ただ背中を反らせてお尻が出ているだけで、全く美しくない姿だったことに気付きました。

コースを契約と同時にもらった（買った？）本があります。
整体院で教えてもらったストレッチも載っているので、ポイントを忘れたときの復習に使ったり、重点的に行いたい部分を独自にやっています。

それから近所の本屋さんのランキングNo1になっていた1分骨盤ダイエットも840円と安いので買ってみました。
これも結構骨盤の締まった感が強くて、いいと思います。
これにストレッチを足せば完璧でしょう。
（著者は赤坂整体院の先生。数年前までこの整体院の裏に住んでたのに気付いてなかったのが悔やまれました）

ストレッチついでにリンパドレナージュもすれば、やせるだけではなく、歳と共に気になってきたタルミを部分的に直せます。

ストレスなしどころか、逆に精神的に元気になれるダイエットです。
コートでお尻が隠せる季節のうちに、通勤中でもどこでもお尻締めの習慣をつければ、そのうち締まっているのが普通の状態になってきますよ。

カフェインレス紅茶のお客様に妊婦さんや授乳中のお母さんが増えたので、ちょっと情報を…。

私が通っている整体サロンがとってもよくて、そこで頂いたストレッチ関連の書籍が実践しやすく効果もあると感じたので、同じ先生が書いている赤ちゃん用の書籍を紹介します。
私は物理的に実践できないので説得力はないかもしれませんが、自分用のリンパドレナージュ本は本当に便利なので、きっと赤ちゃん用も同じはず☆

もともとダウン症や脳性マヒなどの障害を持った子供のために始めた療法ながら、一般の赤ちゃんにも「夜泣きがなくなった」等さまざまな効果が表れたということです。それに自然とスキンシップができるのも大きいと思います。

サロンにも置いてあるので開いてみましたが、イラストなどとても分かり易く、自分も優しい気持ちになれます。

最近親戚にも赤ちゃんが次々と産まれ、もうすぐ甥っこも産まれるので勝手にお母さん気分になって読んでしまいました。
お義姉さんは日本語読めないのでプレゼントできないのが残念…。

「頭の良い子供に育つ書籍」等いろいろあるかもしれませんが、何よりも健康で穏やかな子に育つのが一番。

お友達へのプレゼントにもいいかもしれませんね。

長い間楽しみにしていた旅行も近づき、今日チケットが届きました！
観光局の立派なパンフレットも入っていて、気分も盛り上がってきました♪

イースター島旅行を思いついたのは、写真に興味を持ってから。モアイ像の幻想的な写真が載っているウエブサイトをみて「こんな写真を自分も撮ってみたい！」と思ってしまったのでした。
シベリア鉄道やラップランドのアイスホテル等々僻地系の旅行が続きましたが、次はイースター島。もっと楽しい写真が撮れそうです。

まず「イースター島はどこにあるの」とよく聞かれますが、国名はチリです。でも南米大陸から3700km離れています。
日本から行くには通常タヒチヌイ航空でタヒチ経由が一番効率的。
それでもタヒチから4000km離れています。
一番近い人が住む島からでも1900km離れているというので、絶海の孤島そのもの。ますます行ってみたくなりました。

タヒチはいつか行ってみたいと思ってましたが、キレイなビーチならモルディブで十分と思っていたので、今回ついでに寄れることになってラッキー♪
せっかくタヒチに行くならやっぱりボラボラかなということで、ホテルはインターコンチ・タラソスパを選びました。

代理店は「ココナッツクラブ」という旅行ブランドで出している（株）オーシャンメイトという会社です。
マイナーな会社？と思ってしまいますが、これまでのところとてもよく対応して頂いていますし、かなり融通もきいて、ツアーを離団したりアレンジが多い私たちにはぴったりです。

最初手配が大変そうなので、アメックスのトラベルデスクを通してJTBのツアーを申込んだんですが、あぁ、いつものことながらJTBの融通が利かない。。。

半年くらい前に最初の問い合わせをしたのですが、もうイースターのホテルがいっぱいとの回答。
イースター島のホテルの予約状況に動きがでる数ヵ月後には、フライトやタヒチのホテルまで無くなってしまう可能性もあります。
それも落ち着かないので「じゃ、イースター島のホテルは自分で手配します」と言ったところ、それでもツアー代金は全然変わらないとの回答。
「パンフレット外のホテルで手配できるのもある」というので見積もってもらったら、元のホテルよりランクが低いところばかり紹介してきて、しかも丸々追加料金がかかるとのこと。
なんでそんな変なホテルに宿泊費を2倍も払わなきゃいけないのよ〜。
しかもTripAdvisorで調べたら、星が2か3のクレームだらけのホテルばかりじゃないですか。

っていうか、冗談じゃない（怒）
こっちは何十万と支払うのに当たり前のようにそんなことを言ってくる。

小さい旅行会社はたまに出発直前に倒産してたケースもニュースで見るので避けていたのですが、エイビーロードに載ってたココナッツクラブにコンタクトしてみたんです。
こっちは12日間。ボラボラのホテルもいろいろ選べます。
でもって、イースター島のホテルは個人手配したいと言ったら「じゃ料金安くなりますので、両方のお値段ご案内します」と、こちらからお願いする前に適正なお値段をくれました。
プラス、イースター島内の日本語ガイドツアーは放棄すると言ったらそれまでディスカウントしてくれました。こっちはすっかり普通に払う気でいたのに。いい代理店に当たりました。

これが信頼できる旅行会社のあるべき姿。

アメックスの担当者の方は逐一報告してくれて本当に助かりましたが、JTBは典型的な日本の融通の利かない悪い例。「メニューにないものはできません」的発想。

もしイースター島に行くなら、ぜひココナッツクラブをオススメします！
（っていうか、あまり行かないか…）

地球の歩き方（2007-2008版）を買いましたが、最新版は3月に発刊とのこと。買う前に出版社のサイトを確認して、なるべく最新版を購入しましょう！

広尾商店街の中にあるインディアンレストランに行きました。
今日で5回目ですが、どれを食べても美味しいので安心して何でも注文できます。

今日はレジにお持ち帰りメニューが置いてるのを見つけました！
「持ち帰れるんだね、デリバリーはしてなさそうだけど…」なんて話してたら、「ご近所ならデリバリーしてますよ！」と、いつものウエイターさんのお言葉！

我が家は1週間に1度のペースでカレーデリバリーをタンドールにお願いしてるので（英国人恐るべし！）、バリエーションができて本当に嬉しい♪♪

プリヤはナンも美味しいです。
チーズナンもあるしココナツナンもとっても美味しかった！
これが自宅で食べれるなんて嬉しいな♪

ぐるなびサイトもありました。

ちなみにうちのお気に入りのカレー屋さんはこちら。
インド人の同僚をも唸らせた、デビフュージョン（六本木一丁目）
長年通っているラージマハール（新宿・六本木・渋谷他）

プリヤも確実に殿堂入りです。

先週末宣言した通り、コンランショップに行ってLUXE TOKYO買いました。
1400円でした。

六本木はかなり勧めてませんでした。
客引きとかイカガワシイ店だらけで、歩くのも一苦労ですからね〜。賛成です。

カフェやレストランは、納得のいくとこもあれば、「そこも載せちゃうんだ」というとこまで、まちまちでした。怖し。

このガイドを読んでたらなんかinspireされてきたので、自分なりの東京ガイド作り始めました。まだスケールが小さすぎるので未公開ですが、内容には自信ありです。

LUXEよりも濃い内容作りがんばります。

6ヶ月になる、従兄弟の子供です。
あまりにも可愛いので採用。
こんな可愛い子なら何人でも欲しくなりそう！

昨年ヴァージンアトランティックのアッパークラスに乗った時、ノイズキャンセラのヘッドホンがついていて、とても快適でした。

それまでそういう商品自体に興味無かった（知らなかった）んですが、それから気に留めて探すようになりました。

成田空港のショップでもいくつか売っているんですが、値段もまちまちで短い時間のうちに決められず、いつも買えずにいたんです。

でも今回はクリスマスショッピングの勢いに、「年末の旅行でも使ってみたいし」といろいろと口実をつけてレビューでもなかなか評価の高いソニーのノイズキャンセリングヘッドホンを買ってみました。
もちろん飛行機用のアダプタもついてるし、安っぽくないキャリングケースもついています。



今回3〜4時間の移動でしたが、本当に快適でした。
（例えば食事の時間等に声を掛けられても、何を言ってるのか聞こえないくらい）
市販品で6000円くらいで買えるのもありますが、ノイズを抑える％もまちまちなのでいざ買うとなると結構迷うものです。

それに比べると14000円は高いですが、安物買いで失敗する可能性を考慮して、最初からこのクラスで選びました。ノイズは85%カットです。
定価は25000円で、楽天のショップの中でも2万円で売っているショップもあるし、良い買い物をしたんじゃないかなと思っています。
BOSEは性能良いと思いますが、5万円は払うつもりがなかったので比較しませんでした。

今回お試しで1つだけ自分用に購入しましたが、使い心地があまりにも良かったので2月の旅行に向けて彼の分ももう1個買う予定です。
ジェット音に限らず、子供の泣き声とか、騒音でのイライラも解消できるならこのお値段も安いものです。

乗り物での移動が多い方にはかなりオススメです♪